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Con il passare dei secoli i taoisti misero a punto tecniche complesse per la purificazione della mente e del corpo con l’ideale intento di raggiungere l’immortalità. L’immortale (Hsien) è colui che arriva a purificare la propria carne dal decadimento tramite pratiche specifiche. Queste erano tecniche di concentrazione mentale e meditazione connesse con esercizi respiratori per la circolazione del Chi. Essi impararono inoltre ad utilizzare erbe medicinali per promuovere e preservare la vitalità. Furono studiati speciali esercizi ginnici (Tao Yin) per la salute del corpo. Si sviluppò in modo particolare l’alchimia che fu suddivisa in:

Alchimia Esteriore (Wai Tan) che veniva utilizzata per realizzare droghe, elisir e medicinali destinati soprattutto a prolungare la vita umana.

Alchimia Interiore (Nei Tan) che utilizzava tecniche di meditazione e di respirazione durante le quali si pensava che il Chi o energia vitale si tramutassi diventando a sua volta in Jing o essenza di vita, la quale col passare del tempo alimentassi la mente divenendo Shen o energia spirito.

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